Compléments Keto

Pourquoi une supplémentation est nécessaire dans le cadre du régime cétogène?

Un régime équilibré devrait nous fournir tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement du corps. Cependant, le régime cétogène, en tant que régime pauvre en glucides, est souvent associé à un manque de micronutriments et de vitamines essentiels. Le régime cétogène élimine la plupart des sources de glucides, y compris de nombreux légumes, fruits et produits céréaliers. Ce mode de vie alimentaire peut entraîner des carences en magnésium, zinc, calcium, phosphore ou vitamine B. De plus, pendant le régime cétogène, le corps ne reçoit pas suffisamment de sucre et les réserves d'eau diminuent au cours des premiers jours. Les reins excrètent du magnésium, du potassium et du sodium, ce qui rend difficile le maintien d'un équilibre électrolytique normal. Une carence en électrolytes provoque, surtout au début, des symptômes désagréables tels que les maux de tête, la fatigue, les nausées, les douleurs musculaires et les crampes. Un niveau d'hydratation adéquat est extrêmement important pour tous les régimes, en particulier le régime cétogène, qui repose sur l'élimination ou la réduction significative de certains ingrédients.

Comment fonctionnent les compléments keto?

Le but principal des compléments alimentaires est d'améliorer le fonctionnement du corps. Ils sont également conçus pour faciliter la transition vers l'état de cétose pendant le régime cétogène et pour réduire ses effets secondaires tels que la grippe céto et la fatigue. La prise de suppléments de qualité aide à garder les muscles en bon état, à éliminer l'inflammation, la fatigue, la douleur et les vertiges. Les compléments alimentaires céto offerts par BeKeto garantissent l'apport de tous les macronutriments nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. Grâce à la haute qualité des ingrédients, nous sommes certains que nos compléments remplissent leur fonction, aussi bien au début du régime cétogène qu’ à son stade avancé.

Comment utiliser les compléments alimentaires pendant le régime cétogène?

• Huile MCT - acides gras sains :

  L'huile MCT est un acide gras à chaîne moyenne, mais contrairement aux acides gras saturés à longue chaîne, elle n'augmente pas le taux de cholestérol ni le risque de maladies cardiaques. Au contraire, l'huile MCT est rapidement transformée en corps cétoniques, ce qui permet d'entrer plus rapidement en cétose et favorise ainsi la perte de poids. Les graisses MCT contournent le processus de digestion standard, étant directement transportées vers le foie et produisant des effets déjà quelques minutes après l’ingestion. L'huile MCT est parfaite avant un entraînement pour améliorer les performances sportives, mais aussi après afin de favoriser la récupération musculaire.

• Électrolytes :

  La prise d'électrolytes pendant le régime cétogène est recommandée pour plusieurs raisons importantes. Tout d'abord, les électrolytes aident à prévenir la « grippe cétonique », qui survient souvent au début du régime lorsque le corps passe de la combustion du glucose à celle des graisses. Des symptômes tels que la fatigue, les maux de tête ou les vertiges peuvent être causés par une perte d'électrolytes. La supplémentation en électrolytes est donc essentielle pour les éviter.

• Cétones exogènes - augmentation des corps cétoniques :

  La céto-adaptation peut parfois être un processus difficile pour notre corps. Les cétones exogènes augmentent la quantité de corps cétoniques et permettent ainsi d'entrer plus rapidement en cétose. Elles sont idéales pour démarrer un régime cétogène. De plus, les cétones exogènes favorisent les fonctions cérébrales, la mémoire et la concentration. Elles sont également parfaites pour remettre le corps sur les rails après un "cheat meal".

• Acides gras oméga-3 - soutien des fonctions cérébrales :

  Les acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires. De plus, ils favorisent le bon fonctionnement du système nerveux et freinent le développement de maladies comme Alzheimer et le diabète de type II. Ils sont indispensables dans le processus de formation des os, car ils facilitent l'absorption du calcium. Les meilleures sources naturelles d'oméga-3 sont les poissons gras comme le saumon ou le maquereau, aussi les fruits de mer ainsi que les noix..

• Vitamines et minéraux - essentiels dans le régime :

  La vitamine D est indispensable au bon fonctionnement du système squelettique. Elle prévient également le diabète et les problèmes respiratoires, et favorise l'absorption d'autres nutriments tels que le calcium. Les produits riches en vitamine D sont principalement les poissons, les champignons et les œufs. Les vitamines B, comme la B1, B3 et B12, sont particulièrement importantes pour la céto-adaptation. Elles aident le corps à entrer en cétose, réduisent le cholestérol et ont un effet positif sur les systèmes endocrinien et digestif. Les légumineuses sont une source riche de ces vitamines mais elles sont interdites dans le régime céto, c’est pourquoi les compléments sont indispensables. La vitamine C est non seulement un brûleur naturel de graisses, mais elle aide aussi à réduire la fatigue et a un effet bénéfique sur le système squelettique et circulatoire. On la trouve dans les agrumes, le chou frisé et les cassis. Certains de ces aliments ne peuvent pas être consommés pendant le régime cétogène en raison de leur teneur élevée en glucides, donc des compléments sont nécessaires.